Naturalny antybiotyk – idealny na sezon przeziębień

Szybki w przygotowaniu napój podnoszący odporność i stawiający na nogi podczas przeziębienia. Regularne spożywanie w okresie jesienno-zimowym zmniejszy ryzyko przeziębienia.

Składniki:

  • Łyżka miodu lipowego,
  • ząbek czosnku,
  • pół łyżeczki pieprzu cayenne,
  • Łyżka świeżego imbiru,
  • pół szklanki soku z cytryny,
  • pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego.
  • 1/3 szklanki wody.

Przygotowanie:

Całość składników zmiksować w blenderze. Można pić z herbatą w proporcjach 50/50. Przechowuj w lodówce. Pij 3x dziennie.

5-minutowy trening Espresso machiato workout

Jesienne miesiące z reguły nie motywują nas do aktywności fizycznej. Nic się nie chce, ciemno, zimno.. Idealne warunki żeby schować się pod koc i przeczekać do wiosny. Nic dziwnego, że nie masz ochoty, aby rozpoczynać aktywność fizyczną i wprowadzanie zmian w swoim stylu życia. Może zamiast marudzić i szukać filozofii do braku chęci na długie treningi wypróbujesz Espresso machiato workout? To szybki 5 minutowy trening niewymagający sprzętu angażujący głównie mięśnie ud i pośladków. Wykonywany co drugi dzień podkręci Twój metabolizm i sprawność, a także zmniejszy „nie chcę mi się”. Po 3 tygodniach poczujesz wyraźną różnicę. Sprawdzisz to?